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总是矛盾不断、争吵不断，怎样才能拥有和睦家庭？
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生活在压抑的家庭环境中要怎么调节自己的情绪？ 是这样，我以前是留守儿童，长期和外公外婆住一起。但是外公脾气暴躁易怒，经常能听到外公的怒吼与咒骂声，他平时说话语气也总是很凶，同时重男轻女，虽然住在我们家，但总是偏心舅舅一家。从小我就很不喜欢他，但小时候很胆小，不敢反抗，现在长大了，我会开始顶嘴，用冷暴力对待他。渐渐地，我发现我变得喜怒无常，暴躁易怒。一方面，我是真的很讨厌他无时无刻给我传递的负面情绪，那种令人恶心的脏话，低咒和怒吼真的让我难以接受，让我觉得痛苦；可是另一方面，我无法摆脱这种困境，我无法做到左耳朵进右耳朵出而内心不受任何波澜。而我目前的应对方式只有沉默与忽视，只与外婆说话，把他当做隐形人，表面不带任何情绪的看他，但是有时候我又觉得我这样区别对待真的很伤人，看他默默得一个人坐着会觉得他有点凄惨，我很坏，可是我实在是不想与他说话。就一边实施冷暴力一边自责愧疚一边厌恶。
对于这种情况，我要怎么改善我的心态，调节我的情绪了，一个月了，我感觉我整个人都要抑郁了。😭 
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2个抱抱
2022-12-26
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脾气暴躁加控制欲过强 妈妈对爸爸控制欲过强，爸爸做什么事情都要通过她的允许，很小很小的一件事没提前经过她同意她就大发脾气。脾气特别暴躁，经常因为一句话大吵大闹。如果爸爸没有按她说的做，她就没完没了的闹，吵架。但是妈妈的好多决定并不正确，一味由着她爸爸也做不到，爸爸也有自己的想法，爸爸每次想好好跟她沟通都沟通不了。事后妈妈还总觉得爸爸不关心她，不爱她，对爸爸失望。家里整天吵架，我看他们这样很难受又无力改变，爸爸也被折磨的不行，我该怎么办，妈妈这种情况能治好吗。她好像意识不到自己过度的控制欲给别人带来的伤害，总觉得别人都对不起她。 家庭关系互助圈
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2022-11-29
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交流的音量 人在情绪激动的时候声音比平时稍微大一些我理解，家人都是大嗓门，他们和我说话把耳朵震聋都不在意，我不能，难道我说话大声一点就有病？声音小了他们又说听不见，张嘴不出声还不是人家心上的事，一直想好好看看这个世界，我只是想开开心心过好每一天，不想戴着小丑面具逗大家笑，为小家付出，任劳任怨，只想下班能休息一下，连自己的爱好都不能拥有，围着她们就行，压抑的我喘不过气来，我累了 家庭关系互助圈
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2022-10-06
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一直被家人否定打击 家里人过分提倡什么都“自强”“自立”，因此长期处于被家人否定打击的环境里，遇到事情想要寻求家人的支持时得到的也只有质问“为什么你这么软弱”，鼓励和安慰的话几乎没听到过，越是焦虑难过的时候越是如此，最初出现dissociative的情况、最孤立无援和害怕的时候，听到的只有他们的不理解。平时说话也经常被误解，明明只是普通地说话，却被当做是指责他们。他们指责我什么都不和他们说，却从不记得每次我鼓起勇气和他们说时都被怎样对待。感觉自己的存在被否定了，整个人像是物理意义上的空洞，身体是空洞的，感受不到心跳和呼吸，也感受不到还活着的证明，身体内部一片虚无，只剩下一具空壳，自己也正在逐渐消失。知道大概是因为什么原因，也知道自己因为现下的处境而把这些情绪和感受放大化了，但仍然很无助，不知道怎么办。 家庭关系互助圈
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2022-09-03
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想离婚又接受不了他再婚再育的可能，怎么办？ 结婚24年了，有儿有女，但是两个人在很多很多方面不合，长期的类单亲妈妈的模式，没有家暴，没有经济问题，想离婚，又接受不了他再婚再育的可能，怎么办？ 家庭关系互助圈
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2022-08-17
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对组建家庭感到焦虑 母亲控制欲强，保守，催婚生子。但我不喜欢男性，与男性接触交流会恐慌。我也觉得需要后代，部分赞同母亲的观点没有闹得太僵。已主动就医服用抗抑郁焦虑药物，内心由焦躁不安变得平静，但时不时陷入这种“必须生育给父母交代”“不想与男性接触”的死循环。很苦恼，不知如何改善状况。我宁可母亲再生一个弟弟妹妹由我抚养共享遗产，也不想为了生育与男性共度余生。 家庭关系互助圈
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2022-07-22
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