焦虑

我觉得正长期处于极大的心理痛苦中，且自身无法摆脱。当面诉说会让我感到巨大的羞耻和困难，因此采用文字方式，希望能更准确地传递我的状况。 一、核心情绪体验 1. 深重的罪恶感与羞耻感：我内心埋藏着一件自认为“罪恶”的往事，它构成了我痛苦的基石。我因此感到自己本质是“坏”的、不配被救赎，并恐惧被他人发现和审判。 2. 无法摆脱的焦虑：一种频繁发作的、弥散性的不安感。我童年称其为“不祥的预感”，现在明白这是焦虑。它常无明确原因地出现，每周至少发作一次。 3. 巨大的空虚与无意义感：即使从事喜欢的活动，也常感到内心空洞，无法体验到真正的愉悦或满足。 4. 绝望与无价值感：经常感到未来不会再有幸福，认为自己“不配”开心和被救赎，并伴随自杀念头（曾具体计划在18岁生日时执行）。 二、躯体化与行为表现 我的情绪痛苦已显著体现在身体和行为上： 1. 无法控制的躯体反应： ◦ 焦虑发作时，全身肌肉（尤其是手指、脚趾）会不自主地强烈收缩和展开。 ◦ 有强烈的冲动去抠抓手臂、桌子或咬硬物（如筷子）。 ◦ 常感到胸闷、心慌、呼吸不畅，或有时会强迫自己感到窒息。 我让AI帮我总结修改过，写不下了

1个抱抱

2025-09-21