得了抑郁症到底有多难受？国外漫画师 Sow Ay，用画笔将自己深陷抑郁时那些难以言说的感受，生动记录了下来。

今天，我们就借着这些直击人心的画作，走进他们的世界，读懂那份不被理解的痛。

一

「我敬佩那些能谈及困境如何让自己变得强大的人。我真是一团糟，连床都下不了」

抑郁症发作时，哪怕是起床、与人交谈这些最简单的日常，都会变得无比艰难。请一定不要过分苛责自己，不必强迫自己“快点好起来”，按着自己能接受的方式慢慢应对就好，抑郁症的康复是需要时间的！

二

「你也许认为我不在意。可问题却是，我在意的太多了」

过度思考是抑郁症患者常见的表现。别人常误解他们冷漠，但事实却相反，他们的感受往往非常强烈，有时甚至难以控制，还会有反复的思维反刍，被负面的想法和情绪所困扰，无法摆脱。这种误解只会让他们更加孤立和无助。

三

「今天，我觉得今天是我生命中的最后一天；第二天，我觉得今天是我生命中的最后一天；又过了一天，这种 “最后一天” 的感觉，依然没有消失……」

这是多少抑郁症病友的内心写照！抑郁发作时，世界是灰暗的，希望是渺茫的，真的会发自内心觉得每一天都可能是生命的终点。还有什么比 “活着就像倒计时”，更让人窒息的痛苦呢？

四

「我对我的朋友们不够好.....」

得了抑郁症后，很多人都心怀愧疚，怕自己的痛苦拖累身边人，于是悄悄推开在意的人，独自抗下所有。但你不必这样 “硬撑”，不妨试着把自己真实的感受、内心的挣扎如实告诉亲朋好友，他们的爱与陪伴对病情的恢复也十分重要。

五

「我怎么没发现还有第二个幽灵缠着我；焦虑啊，你怎么没经过我允许就又带了个朋友啊？」

这对话看似幽默，实则无奈！抑郁和焦虑这对 “难兄难弟”，总会结伴出现！但大家完全不用慌，这些问题都是可以通过规范治疗改善的，放平心态，尽早去正规医院就诊，就是对抗它们的最好办法～

六

「大家眼中我的生活是这样子的：阳光彩虹小白马，快乐有钱肆意嗨；我眼中的生活却是这样子的：暗无天日，被病魔缠身」

抑郁症朋友的外表和内心感受之间，存在着巨大差距！在他人眼中，我们是幸福、成功、快乐的，但实际上，无人真正知晓我们的内心深处，只剩下一副被抑郁症控制的躯壳！希望抑郁症的朋友，在这些困难时刻，都能有人陪伴！

七

「真的很抱歉，我这周很忙.....」

这句随口就能说出的借口，藏着很多抑郁症病友的 “社交恐惧”。他们不是真的忙，而是怕，怕朋友们看出自己的异样，怕那些说不清道不明的眼光，更怕在相处中，被无形提醒 “你和正常人不一样”。于是只能用借口推开社交，把自己困在独处的小世界里。

八

「我的一生：受到肯定——我不值得！受到否定——我就知道会是这样！反正最终结果都是——我太糟糕了」

自我怀疑和自我否定是抑郁症的常见症状之一。试试认知行为疗法，转变成积极的思维模式，生活也许就不一样了呢！要相信，无论如何，自己都是值得被爱的！也是值得一切美好事物的！

九

「我一点也不好，可他们都没有发现，我伪装得太完美了」

很多抑郁症病友都是 “人前的开心果”。他们会笑得很大声，会配合着融入所有热闹场景，以至于身边人永远想不到，这个看似无忧无虑的人，每天都在和 “放弃” 的念头对抗，都在悄悄劝自己 “再好好活一天”。

自从被抑郁症缠上，“假装快乐” 好像成了他们的本能，表演式的微笑背后，藏着不为人知的崩溃与挣扎。

十

「你为啥哭啊？

「我怕你死！」

「但是你看，我这不好着么！我没生病，也没死……」

「但是终有一天你会死的，我无法接受有一天我爱的人要离开！」

我们都会面对亲人离世的现实，但抑郁症患者更容易因为这件事焦虑和难受，哪怕这事儿没发生，也会在这种情绪里走不出来！如果担忧恐惧始终无法排解，建议寻求精神心理医生或心理咨询师的帮助，通过药物或心理治疗等方法减轻痛苦。

（图源：boredpanda）