第一，不要过于追求100%的舒服，身体有一点小小的不舒服是正常的。

第二，不要总上网去搜索，有的人一不舒服就上网去搜怎么回事儿，结果越来越觉得自己严重了，就开始焦虑恐慌。

第三，不要频繁的体检，体检完医生告诉你没事儿，那你就放心好了，不要自己瞎猜瞎想，容易造成焦虑的躯体化症状。