如果你经常控制不住自己胡思乱想，总是想起不开心的、伤心的事儿，这四招我帮你摆脱，尤其是最后一招很重要。第一就是不要宅在家里，多出去活动人交流，多参加社区或者是集体的互动，认识新的朋友。第二，让自己忙碌起来，做事不要拖延，想到了就立即去行动，很多人啊，就喜欢瞎想。第三就听自己喜欢的音乐，做自己感兴趣的事情，去学会转移注意力。第四，不要否定自己，要接纳自己，相信自己，爱自己。人都是不完美的，不要想的太多。